高血压生活宜忌与食疗药膳

1 (p1): 第一章 高血压的基本知识
1 (p2): 1．什么是血压
1 (p3): 2．血压多高才叫高血压
2 (p4): 3．测量血压的标准步骤有哪些
3 (p5): 4．测量血压时应注意什么
3 (p6): 5．为什么24小时血压会波动
4 (p7): 6．肥胖者易得高血压吗
5 (p8): 7．高血压会遗传吗
6 (p9): 8．高血压的发病因素有哪些
6 (p10): 9．什么是动脉粥样硬化
7 (p11): 10．高血压导致心脏病变的根据是什么
8 (p12): 11．高血压和脑卒中有什么关系
8 (p13): 12．什么是原发性高血压
9 (p14): 13．什么是继发性高血压
9 (p15): 14．高血压容易有哪些合并症
10 (p16): 15．高血压病人在日常生活中应注意些什么
11 (p17): 16．降压药物有哪些
13 (p18): 17．原发性高血压的治疗目的是什么
14 (p19): 18．如何选择降压药
15 (p20): 第二章 高血压的饮食宜忌
15 (p21): 1．宜掌握饮食原则
16 (p22): 2．宜常吃富含纤维素的食物
16 (p23): 3．宜经常补钙
17 (p24): 4．宜多食用芹菜
18 (p25): 5．宜多食用菠菜
18 (p26): 6．宜常吃番茄
19 (p27): 7．宜常吃马铃薯
19 (p28): 8．宜常食用山药
20 (p29): 9．宜常食用绿豆及其制品
20 (p30): 10．宜常食用玉米及玉米油
20 (p31): 11．宜常吃苹果
21 (p32): 12．宜常吃柿子
21 (p33): 13．夏天宜常吃西瓜
22 (p34): 14．宜常吃香蕉
22 (p35): 15．宜常吃核桃
23 (p36): 16．宜常吃少吃花生
23 (p37): 17．宜常食用虾皮
24 (p38): 18．宜常食用蜂蜜
24 (p39): 19．宜食用芝麻及芝麻油
25 (p40): 20．宜常饮用牛奶
26 (p41): 21．宜常饮用菊花茶
26 (p42): 22．宜多食鱼类
27 (p43): 23．忌长期食用高盐食物
28 (p44): 24．忌长期大量饮酒
28 (p45): 25．忌长期喝浓茶
29 (p46): 26．忌忽视水分补充
30 (p47): 27．忌饮食过饱
30 (p48): 28．忌多食味精
31 (p49): 29．忌拒食肥肉
32 (p50): 30．忌食各种蛋黄
32 (p51): 31．忌食菠萝
33 (p52): 32．忌多吃螃蟹
33 (p53): 33．晚餐忌过晚
34 (p54): 34．忌随意用人参滋补
35 (p55): 第三章 高血压的生活宜忌
35 (p56): 1．宜心情舒畅
35 (p57): 2．宜生活环境清静
36 (p58): 3．宜生活有规律
37 (p59): 4．宜午饭后小憩
37 (p60): 5．宜提高睡眠质量
38 (p61): 6．宜劳逸结合
39 (p62): 7．宜常散步
40 (p63): 8．宜慢跑
41 (p64): 9．宜做适当爬楼梯运动
42 (p65): 10．宜按正确步骤进行体育锻炼
43 (p66): 11．忌长期卧床休息
44 (p67): 12．忌性生活过度
45 (p68): 13．忌衣着过紧
45 (p69): 14．忌看球赛过度兴奋
46 (p70): 15．忌搬动重物
47 (p71): 16．忌大量吸烟
48 (p72): 17．忌情绪过激
49 (p73): 18．忌产生绝望心理
49 (p74): 19．忌长时间接听手机
50 (p75): 20．忌长时间打扑克
51 (p76): 21．忌长时间打麻将
52 (p77): 22．忌长时间下棋
53 (p78): 第四章 高血压常用食谱
53 (p79): 主食类
53 (p80): 首乌馒头
53 (p81): 芹菜面
54 (p82): 牛肉萝卜炒荞麦面
54 (p83): 荷叶粳米饭
54 (p84): 核桃米饭
55 (p85): 桑椹山药面
55 (p86): 山楂红枣冬菇饭
56 (p87): 萝卜莲肉饭
56 (p88): 玉米烩饭
56 (p89): 橘红糕
57 (p90): 萸肉柿饼
57 (p91): 菜肴类
57 (p92): 凉拌马齿苋
57 (p93): 虾米白菜
58 (p94): 生姜羊肉
58 (p95): 牛膝苦瓜
59 (p96): 糖醋番茄
59 (p97): 虾子油菜
59 (p98): 糖醋白菜
60 (p99): 蒜拌茄子
60 (p100): 麦冬黄瓜
60 (p101): 山楂肉片
61 (p102): 党参鸭
61 (p103):…